DATE : Le dimanche 6 octobre 2019, 10h – 12h30

PRIX : 35€ le masterclass (abonnées Future Form -10%)

Surya Namaskara (la salutation au soleil) est une prière matinale en hommage au soleil levant.

Ces Asanas (postures) servent de transition entre les autres asanas et forment donc la base de la pratique yogique. La salutation au soleil établie la connexion entre le mouvement corporel et la respiration – c’est une série de postures qui unifie le cerveau, le corps et l’esprit.

La Pranayama (respiration) Ujjayi qu’on utilise en yoga Ashtanga est le point de mire de la pratique et sera étudié dans le contexte spécifique de Surya Namaskara.

En cas de pratique régulière, les avantages de Surya Namaskara sont nombreux :

  • Renforcement et relaxation des muscles
  • Régularisation du système digestif
  • Purification des poumons et du coeur
  • Elimination des toxines
  • Développement de la volonté, de l’endurance et de la force mentale

Cet atelier avec Rola, professeur de yoga Ashtanga, diplômé de l’école Abhinja en Inde, comprendra une explication historique de Surya Namaskara, une étude approfondie de la respiration et du mouvement et une discussion dédié et un goûter conviviale à la fin.

Inscription

Surya Namaskara A
Surya Namaskara B