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PRÉ & POSTNATAL

La Maternité chez Future Form

En tant que parents fiers de deux petits garçons, nous sommes très passionnés par nos cours de maternité et des forts avantages qu’ils apportent aux femmes enceintes et aux nouvelles mamans. Ces cours vous permettent de vraiment apprécier la force et la beauté de votre corps, et servent également de point rencontre où vous pouvez rencontrer d'autres maman et leurs bébés.

Pilates prénatal

Du début à la fin de votre grossesse, le Pilates est l'une des meilleures activités pour préparer votre corps pour l’accouchement (parlez-en à votre médecin traitant ou à votre sage-femme!). Le Pilates prénatal est quasiment une discipline à part entier, avec toute une série d’exercices dédié et une formation d’enseignement spécifique.

Les exercices se concentrent sur le centre (périnée et transverse), et les objectifs principaux sont de fortifier l’abdomen pour soutenir l’utérus et le poids du bébé, et d’empêcher le bassin de trop basculer - ce qui évit les douleurs dans le dos. Les méthodes appliqués s’appuient également sur une respiration thoracique, ample et calme, ce qui favorise la détente et le sommeil. Les muscles sont sollicités et étirés ce qui permet une meilleure circulation veineuse.

Pilates postnatal maman-bébé

Nos cours de Pilates postnatal vous remettent en forme après l’accouchement avec une série d’exercices conçue pour renforcer le plancher pelvien et pour accélérer la guérison de diastasis des grands droits, de césarienne et de dérangement de la la symphyse pubienne. Vous pouvez également amener votre p’tit bout de choux (jusqu’à 1 ans - plus grand et il/elle sera susceptible de vouloir s'enfuir!), alors il n'y a pas besoin de babysitter pour venir au cours :)

Certificat médical

Afin de participer aux cours pré & post natal il faut obligatoirement avoir le certificat médical. Il est spécialement important de parler à votre médecin si vous voulez commencer le Pilates dans les 6 semaines suite à l'accouchement ou si vous avez accouché par césarienne.

Nouveaux cours de maternité chez Future Form

Es ce que vous enseignez un cours de maternité? Cela peut être un cours de yoga pré ou postnatal, un cours de portage de bébé ou d'allaitement, de Tai Chi, ou une autre discipline lié à la maternité et le bien-être. Ou peut-être vous et une groupe de copines souhaite participer ensemble à un cours de maman-bambin. Future Form veut ajouter des cours de maternité au planning, alors si vous avez une idée, parlez-nous en!